Consejo del día

SÍNDROME POSTVACACIONAL.
Fatiga,cansancio,insomnio e irritabilidad son algunas de las sensaciones que manifiestan muchas personas despues de la vacaciones.Son leves transtornos pasajeros de índole mas bien emocional que físico.

La medicina natural puede ayudar mucho en estos casos,con productos alimentarios como la jalea real,el polen o levadura de cerveza.Son fuente de vitaminas y minerales y ejercen un cierto efecto tónico y vigorizante.

Igualmente existe un arsenal de plantas medicinales como el romero,que puede ser un excelente tonificante.La raíz de ginseg y la de eleuterococo son eficaces en estados de agotamiento físico y mental,favoreciendo la adaptación del organismo a los cambios aumentando el rendimiento físico e intelectual.

ATENCIÓN A LA RUTINA DIARIA:
-Manten una alimentación equilibrada,baja en grasas,rica en fibra y aumenta la cantidad de frutas y verduras que aportan sales minerales y vitaminas.
-Manten los horarios de las comidas.
-No bebas bebidas estimulantes antes de la cena.
-Respeta las horas de sueño.
-Practica ejercicio físico de forma moderada.


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